Voor de vakantie kreeg ik last van een hamstring en kon ik niet meedoen met de max hartslag trainging. Dat vond ik wel erg jammer. Hopelijk kan ik die nog een keertje overdoen. Lijkt me toch nuttige informatie. Van de hamstring heb ik tijdens de vakantie geen last gehad. In Pistoia ben ik 2x gaat lopen. Helaas geen vlak parcours beschikbaar en daarom ben ik 2x een berg opgerend (de eerste keer zelfde weg terug) en de volgende dag via Google Maps een parcourtje gevonden.
Ik had ingeschat dat ik ongeveer een uurtje over dit parcours zou doen. Met nog wat last in de benen van de afdaling van de dag ervoor begon ik in een rustig tempo bergop naar hoogste punt dat ik zou moeten bereiken. Dus weer dezelfde berg op (ca 400m stijgen) en via een andere weg terug. De afdaling was af en toe best stijl. Het was warm in Italië dus ik liep later op de dag (18.00u). Na de afdaling raakte ik de weg een beetje kwijt in Pistoia waardoor ik uiteindelijk wel langer heb gelopen als gepland. Om 19.25uur kon ik nog net een duik in het zwembad nemen om af te koelen. Annelies was uiteraard al wat ongerust geworden.... Later in de vakantie zaten we in een heerlijk hotel in de alpen in Zuid Tirol (Italië). Maar het rennen in de bergen was me toch (mn het afdalen) zwaar gevallen, dus heb ik nog 2x op de band in de fitnesszaal ca 45min getraind. Afgelopen vrijdag weer thuis gekomen en zaterdag met Fit2 meegetraind.
Vandaag (1 juli) hebben Jaqueline, Marieke, Boudewijn en ik de eerste 18km gelopen. Volgens schema moesten we ook 18 km. De dames gaven in het begin het tempo aan en dat was best een vlot tempo. Het rondje dat we gelopen hebben vanaf sprint is globaal: Overase weg, langs Den Deijl, Galderse meren, door richting Hazeldonk en vervolgens naar Galder. Door Galder via het fietspad langs de Mark en duivelsbrug laan langs Heeren van Oranje terug naar sprint.
Voor de liefhebbers die nog op zoek zijn naar een uitdaging na Amsterdam: www.brixenmarathon.com
Geen opmerkingen:
Een reactie posten