Vakantie, inbreuk op schema?

De afgelopen twee weken ben ik tijdens de voorbereiding op de marathon op vakantie geweest. Vakantie is  vooral een periode om uit te rusten, te ontspannen en aandacht te besteden aan je gezin. Laat je daarmee het marathonschema even varen? Of toch ga je door met trainen?

Ik heb ervoor gekozen om wel te trainen maar op een iets lager pitje. Ik was ook een  paar dagen niet fit, dus werd mede daardoor gedwongen rustiger aan te doen en heb minder kilometers gemaakt.

Rondje ontdekken
De eerste uitdaging als je ergens op vakantie bent is het ontdekken van een goed rondje, met weinig verkeer en obstakels en liefst door een mooie omgeving. Ik ben op de kaart gekeken en een ronde uitgestippeld. Het eerste rondje was aardig. 7,5 km, mooi voor een rustige loop of een interval training. Helaas wel een stuk langs een relatief drukke D weg, zonder bermen waar je in kan lopen.

Circuit de Menhirs
Een andere Nederlander op de camping had gezien dat ik was gaan hardlopen en vroeg of ik een goede ronde had gevonden. Bij de plaatselijke VVV had hij een kaart gehaald met plaatselijke fietsrondes die ook met bordjes zijn aangegeven. Die kaart heb ik van hem gekregen, want zij gingen naar huis. Ideaal dus en rondes met prachtige namen. Vanuit de camping kon ik het Circuit de Menhirs lopen (groene ronde ten noorden van Avrille op het kaartje), 9 km en met in- en uitlopen 11 km. Mooi rondje over boerenlandweggetjes en deels onverhard. Ik heb dit rondje meermaals gelopen en er een interval training van gemaakt. 3 km inlopen en vervolgens 1 km snel (10 km tempo), 400 meter dribbel, 100 meter wandelen, 500 meter dribbel en vervolgens weer 1km snel. Door het geaccidenteerde parcours was het zwaarder dan hetzelfde aantal kilometers hier in Nederland. Op mijn Garmin zie ik deze hoogte verschillen helaas niet terug. Iemand een idee hoe dat kan?


Circuit de Menhirs et des Dolmens
Ik wilde naast de interval trainingen ook een iets langere duurloop doen. Ik heb het Circuit de Menhirs verlengd met het Circuit de Menhirs et des Dolmens (rode ronde ten zuiden van Avrille op de kaart). Het bleek iets korter dan ik had ingeschat (15 km), maar mede gezien het klimmen en dalen onderweg een prima training.

Je kan dus tijdens de vakantie prima trainen! Als je niet veel tijd aan trainen kwijt wil zijn, zoek dan een mooi rondje voor interval trainingen uit.

Al met al heb ik heerlijk getraind in mijn vakantie. Ik zit vol energie om deze week het schema te hervatten! Wat mij betreft geen inbreuk op het schema, slechts een variatie. Of dat echt zo is zal blijken. En nu maar duimen dat ik het ziek en zwak zijn nu achter de rug heb.....

Je kunt de gegevens van mijn trainingen hier bekijken. Voor de liefhebbers nog wat plaatjes van mijn trainingsrondjes (je komt onderweg nog eens bijzondere dieren tegen).